Στο ξεκίνημα της ημέρας ενός παιδιού και πριν ξεκινήσει η μέρα , είναι σημαντικό να προμηθεύσει τον οργανισμό του με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά , που θα το 'κρατήσουν' μέχρι το επόμενο γεύμα, το δεκατιανό . Τα πρωινά που προσφέρουμε είναι τυρί κασέρι με ψωμί  και φρούτο, αβγό βραστό με ψωμί  και φρούτο, γιαούρτι με δημητριακά ολικής  άλεσης και φρούτο, ψωμί  με μελι, ταχίνι ολικής αλεσης και φρουτο. Σημ. :Το ψωμί είναι ολικής άλεσης